青少年失眠怎么调理

青少年失眠怎么调理

回答： 1次
2015-12-03
病情描述：

有没有什么好的治疗失眠的办法？同时依照患者自诉的病症 ，建议注意休息，多喝温开水。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 1.晚饭不要吃的过饱，也不要喝太多的水及吃辛辣、油脂多的食物。 　　
    2. 舒适的环境，保持卧室的安静是很重要的。 　　
    3. 不要饮用咖啡、不吸烟，青少年失眠需要注意吸烟不利于健康及睡眠。 　　
    4. 保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，　　
    5. 睡前洗热水澡，可让你睡的更好。 　

    2015-12-03