失眠该怎样调理

失眠该怎样调理

回答： 1次
2015-12-03
病情描述：

失眠该怎样调理，有没有什么好的调理失眠的办法？同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的常规药物等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
    忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
    忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

    2015-12-03