天天失眠如何调理

天天失眠如何调理

回答： 1次
2015-12-03
病情描述：

天天的失眠，有没有什么好的治疗失眠的办法？同时建议保持心情舒畅注意休息，规律生活习惯适当锻炼身体增强体质。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面：
    ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
    ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
    ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

    2015-12-03
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