晚上失眠怎么办，如何调理好啊

晚上失眠怎么办，如何调理好啊

回答： 1次
2015-12-03
病情描述：

每次半夜醒来就睡不着，该怎么办啊，求解同时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。一般情况下，人类较好的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。

    2015-12-03