如何治疗青少年失眠

如何治疗青少年失眠

回答： 2次
2015-12-02
病情描述：

晚上睡不着，白天就会很困，很累，以为到了晚上能立马就睡，晚上还是一样失眠。。。白天再困，晚上就是睡不着。。。怎么倒时差也倒不回来。。。晚上失眠，白天上课也不能睡...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
    睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

    2015-12-02