最近一段时间总是失眠怎么办

最近一段时间总是失眠怎么办

回答： 3次
2015-12-02
病情描述：

发了求职简历后，我的心就额米有平静过，晚上总是失眠，一响我就紧张，请问哪位高人有解决失眠的好法子？同时依照病人陈述的状态，要适量运动注意，饮食清淡。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

    2015-12-02

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