最近晚上老是失眠怎么办

最近晚上老是失眠怎么办

回答： 2次
2015-12-02
病情描述：

晚上经常性的失眠，有一阵子了，有没有什么好的治疗失眠的办法？同时不吃辛辣刺激性的食物很重要，多喝开水有利于症状的好转。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

    2015-12-02
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠多梦大部分是由于深睡眠的时间较短、较浅造成的，造成这个表象的原因有很多种，主要以病人的精神因素为最多见，比如焦虑，心事重重，苦恼等，一般放松精神，寻找事故原因都能够从根本上治疗，但也不排除有些是物理因素，比如喝过浓茶啊，浓咖啡，床铺不舒

    2015-12-02
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