病情分析： 　吸烟是健康睡眠的杀手。有研究发现，吸烟者晚间入睡时间较不吸烟者会延长18.8分钟，而在戒烟5天后，夜间睡眠时间则会延长45.6分钟。由此推断吸烟会影响睡眠。
　　晚饭吃的过多，所供给的热量超过全日膳食总热量的30%，会增加胃肠负担，导致在床上辗转反侧难以入睡。晚饭宜少而精，但不可不吃，过少时人依然会入睡困难。要想睡得好，晚饭七分饱。

病情分析： 你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性。同时注意清淡易消化饮食，避免进食生冷和辛辣刺激性食物。要多喝温水。

病情分析： 考虑你是神经衰弱引起的失眠，不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时建议放松心情，平时避免熬夜，多吃新鲜蔬菜水果。