失眠的解决方法

失眠的解决方法

回答： 3次
2015-12-01
病情描述：

最近失眠了，想问问有什么可以解决失眠的办法？同时平时需要适量运动，保持乐观心情很重要。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 对于因心理因素或外界环境等引起的失眠，我们不必太过担心，要有一个轻松面对的心态，相信只要稍加注意，不难解决。原因消除，失眠自愈。 睡之前可以到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个热水澡，或热水泡泡脚，然后就寝，对顺利入眠有很好地促进作用。

    2015-12-01
  • 朱亦堃 主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 有可能和植物神经调节紊乱引起的症状，是可以服用中成药健脑补肾丸，常规药物片，心神宁片调理，养成良好的生活习惯，按时作息，参加文娱活动放松心情同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要适量运动、增强体质。

    2015-12-01
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时注意低脂饮食，做好日常调养护理。

    2015-12-01
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