夜晚睡觉偶尔失眠，该怎么办？

夜晚睡觉偶尔失眠，该怎么办？

回答： 3次
2015-12-01
病情描述：

夜晚睡觉偶尔失眠，该怎么办？您好，最近几天睡眠不太好，我一般会熬夜至23点到24点，前天睡觉眼睛闭着，试图静心入睡，可眼皮疲惫，而精神却无法入睡，越睡不着，越着...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 夜晚睡觉偶尔失眠不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时戒烟戒酒是必须的，平时注意多休息，保持心情舒畅，饮食应以清淡易消化食物为主。

    2015-12-01
  • 朱亦堃 主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 问题分析： 你好，失眠的话首先要保持乐观、知足常乐的良好心态
    意见建议：养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。限制白天睡眠时间

    2015-12-01
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然同时禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等类似食品。

    2015-12-01

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