晚上经常失眠怎么办如何调理

晚上经常失眠怎么办如何调理

回答： 3次
2015-12-01
病情描述：

最近，晚上经常的失眠，有没有什么好的办法，可以缓解失眠的同时平时需要清淡饮食，易消化。多吃粗纤维的食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 症状分析：气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。
    失眠多梦的治疗方法——心理调适疗法
    由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：
    1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。
    2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。
    3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、

    2015-12-01
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 考虑你是神经衰弱引起的失眠，不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时通过你的讲诉的症状，平时多饮水，保持环境清洁干燥。

    2015-12-01
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好，失眠一般由于心血虚，精血空虚，建议吃复方常规药物浆，归脾丸，天王补心丸，酸枣仁汤，酌情用点常规药物，戒烟酒，加强锻炼同时建议清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，保持心情舒畅注意休息。

    2015-12-01
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