有效治疗失眠的方法

有效治疗失眠的方法

回答： 2次
2015-11-30
病情描述：

最近失眠了，精神十分的不好，有没有什么可以治疗失眠的好方法。同时注意个人卫生清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时，你要轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，同时轻轻提示自己：“我的胳膊好沉好没劲，我的腿和脚也没劲了，我要睡了。

    2015-11-30
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