治失眠的有效方法有哪些

治失眠的有效方法有哪些

回答： 1次
2015-11-30
病情描述：

处暑后，天气忽冷忽热，在气候多变的时节，心情也会莫名地低落，“悲秋”时节切切实实到了，因此有些人很难真正秋安—例如，失眠。那么治失眠的有效方法有哪些同时遵照病员...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
    通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

    2015-11-30