熬夜后睡不着怎么办

熬夜后睡不着怎么办

回答： 2次
2015-11-30
病情描述：

我现在特困而又睡不着，好难受。不喜欢吃常规药物。怎么办呀同时要养成良好的饮食生活习惯，低脂低盐低糖饮食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 熬夜须知
    　　1、熬夜时要吃热的东西。
    　　2、晚饭不能吃太饱。
    　　3、注意保暖，不要冻着肚子。
    　　4、一定要有足够多的白开水。
    中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
    　　生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

    2015-11-30
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