熬夜时如何将伤害减低

熬夜时如何将伤害减低

回答： 2次
2015-11-30
病情描述：

我最近经常性的熬夜，导致精神上的恍惚与不安，怎么样才能把熬夜的危害降到最低。同时注意禁食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，避免受凉，没事的。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。较好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
    2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
    3、提神饮料建议以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人建议改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

    2015-11-30
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 看了您的症状,个人建议您口服常规药物和安神补心丸调理 ’平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。同时建议不要吃辛辣刺激的食物，加强锻炼，保证睡眠。

    2015-11-30