经常失眠怎么回事

经常失眠怎么回事

回答： 2次
2015-11-30
病情描述：

晚上睡不着觉，经常性的失眠，总觉得自己精神，可是一到白天精神萎靡这是咋回事？同时加强锻炼，戒烟酒，多吃蔬菜水果，多注意休息。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；
    争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；
    晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；
    可以服用：安神补脑液、甜梦胶囊等中药调理身体，但不建议长期服用；

    2015-11-30