熬夜、失眠或睡眠不足如何快速调整

熬夜、失眠或睡眠不足如何快速调整

回答： 3次
2015-11-30
病情描述：

我最近经常的熬夜，有的时候很是痛苦，可是又必须在这盯着，有没有什么可以快速调整的办法？同时建议保持心情舒畅注意休息，规律生活习惯适当锻炼身体增强体质。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 　　朋友，熬夜伤身体，但是现在很多人工作原因以及生活习惯，也没办法。
    　　我个人建议里，比较可行，而且合适没按摩基础的朋友立马操作的方案。
    　　操作在临睡之前，需要用到按摩工具、常规药物盒。
    　　先说需要处理的部位，有两个一个在枕骨下缘至耳后，一个在颈椎两侧。
    　　如果有朋友在身边可以请朋友帮忙按压，没有朋友在身边的，自己帮助自己吧。

    2015-11-30
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;常规药物片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

    2015-11-30
  • 朱亦堃 主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 有可能和过度熬夜引起的症状，是可以服用药物治疗，可以服用心神宁片，活力苏口服液，常规药物片调理，积极治疗是可以慢慢缓解的同时建议不要吃油腻之品，清淡饮食，多食瓜果。

    2015-11-30
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