经常熬夜导致的失眠该怎么办

经常熬夜导致的失眠该怎么办

回答： 4次
2015-11-30
病情描述：

我是一个中学生因为放假了所以经常熬夜有时整晚不睡现在弄得我经常失眠，即使睡着了也总会在半夜醒来到了现在晚上想睡也睡不着了马上就要开学了网上看过很多治疗失眠的，可...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 从现在起,不管你早上(七点吧)能不能起来都要起来,去跑跑步做做运动,中午能不能睡着,都眯一会儿觉(大概一个小时左右),下午打打球,回来看看书,玩回电脑都行,晚上吃完饭,上外面散散步,一定不能晚上玩电脑了,9点前上床睡觉试试看好不好用.
    你失眠是因为你的生物钟已经被打乱了,多做运动,晚上感觉累了,自然而然的就想睡觉了.

    2015-11-30
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 你好，考虑你是神经衰弱引起的失眠，不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时凭病患形容的情形，多休息，不要吃辛辣刺激的食物。

    2015-11-30
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