晚上失眠工作压力大怎么办

晚上失眠工作压力大怎么办

回答： 1次
2015-11-30
病情描述：

只要白天有活，晚上就睡不着，谁能帮我解决啊！同时注意休息，适当运动，放松心情。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 这样的事情很痛苦,夜间醒来很难入睡
    建议你做好睡前的安排:洗洗脚,喝点牛奶,等有助于睡眠的措施,
    夜间醒来后,一定不能着急或烦躁,建议喝点水后在床上盘坐,闭眼,均匀吸气.这有利于快速找到要睡得感觉
    这样的方法和管用的,你可以试试

    2015-11-30
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