怎样才能预防失眠症的发生?

怎样才能预防失眠症的发生?

回答： 3次
2015-11-27
病情描述：

我最近好像要失眠了，每天都很晚才睡觉，白天又要早早的起床，想问问怎样才能预防失眠症的发生?同时凭患者自诉的处境，注意不吃辛辣刺激食物，适当活动。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 治疗长期失眠的办法
    1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
    2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

    2015-11-27
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 这个情况关键还是心理问题,因为你现在处于一个高度的空想状态,所以精神处于兴奋期,所以容易引起失眠的,你现在要想治疗这个情况的话,可以先找一些力所能及的事情来干,这样就可以降低你的大脑的兴奋性,同时还可以让自己回到现实,同时结合药物调理如：柏子养心丸,安神补脑液来口服,这样的失眠就会很快消失的.

    2015-11-27
  • 朱亦堃 主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 有可能和神经因素有关，是可以积极治疗是可以服用中成药健脑补肾丸，常规药物片调理，积极治疗是可以慢慢缓解的，避免不良刺激。同时注意少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。

    2015-11-27
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