中老年人失眠怎么办？会有什么影响？

中老年人失眠怎么办？会有什么影响？

回答： 3次
2015-11-27
病情描述：

中老年人失眠怎么办？会有什么影响？同时免饮食辛辣刺激性食物以及吸烟、饮酒，避免剧烈的运动。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
    二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
    四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
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    2015-11-27
  • 熊进英 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 中老年失眠是可以养成良好的生活习惯按时作息，清淡饮食多喝水，适当锻炼身体增强体质，可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液调理。同时注意清淡易消化饮食，避免进食生冷和辛辣刺激性食物。要多喝温水。

    2015-11-27
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠症和情绪不稳定引起的原因有关系的是否和肾虚有关系的。要结合自己的症状及时的对症治疗。要多喝水注意休息口服十全大补丸的方法治疗看看。同时按照患者自诉的状况建议增加营养，适量运动。

    2015-11-27