常常失眠是什么情况？

常常失眠是什么情况？

回答： 1次
2015-11-26
病情描述：

　　我是一名在广州工作的司机，以前是开出租车的，现在换了工作，开上了班车。可是由于以前经常性的开夜班的车，现在老是失眠，打瞌睡十分的严重，我该怎么办？同时遵循病...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，您的这种情况应该是由不良的环境或坏习惯造成的。您由于长时间的开夜车，导致了生活规律发生了巨大的变化，建议您调整好自己的生物钟，保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合，做做工间操等。在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前较好不要进食，如果有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。希望对您有所帮助

    2015-11-26