广东哪个医院治疗失眠症最好？

广东哪个医院治疗失眠症最好？

回答： 3次
分类： 抑郁症
2015-11-26
病情描述：

爱发脾气、经常失眠、每天幻想许多东西。同时防寒避湿.防止过度节食。现在我应该怎么进行治疗那？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失 衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

    2015-11-26
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 躺上床之后,不必马上入睡,让自己处于无意识状态.首先要告诉自己,打疲劳战得不偿失,睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功,根本不用焦急.其次想象自己很舒服地漂在水面上,很快就可以入睡了.有了良性的心理暗示后,情绪就会放松,入睡也就容易了.

    2015-11-26