病情分析： 你好，经过一天的疲劳，身体会感到厌倦无休止的，身体虚弱，自己无意中吃了一些提神的东西如干酪，常规药物，辛辣食物等，具有提神醒脑作用，这都是导致失眠的一些原因。
意见建议：建议自我调节一下，放松情绪，消除内心的紧张和焦虑，干脆躺在床上看会书，或者听听音乐，让自己充分放松，睡前你可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚，睡前不要看情节紧张的电视剧，保持平和心态。

病情分析： 上述情况建议注意劳逸结合，保持良好心情，积极参加体育活动，注意营造休息环境，多食蔬菜及水果补充维生素。 可以应用脑力宝，维生素B1，常规药物B12进行口服治疗观察，一般效果可以的，必要时联合针灸进行治疗，一般经2周左右调理后是可以恢复的，