抗氧化的食物及水果有哪些？

抗氧化的食物及水果有哪些？

回答： 3次
2015-11-26
病情描述：

抗氧化的食物及水果有哪些？同时禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等类似食品。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 范晓红 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
    成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1．；维生素e为30mg
    来源：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米,大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、常规药物也含有一定的维生素E
    维生素C具有抗氧化作用，从而可以用来保护晶状体蛋白。欧美科学家此前曾发表过类似调查结果，通过饮食可摄取足够的维生素C，樱桃、猕猴桃、橘子、草莓和青椒等新鲜果蔬都富含维生素C。

    2015-11-26
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 对抗氧化的水果主要有西红柿等富含维生素C的食物指导意见：再有猕猴桃，橘子，芹菜，菠菜等都是比较好的，还有其他的问题吗同时遵循病人陈述的状况，建议放松心情，平时注意休息，多喝水。

    2015-11-26