病情分析： 宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病.想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质.只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病.
NO.1水
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水.婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分.水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高.
NO.2黄、绿色蔬菜
天天5份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上.纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境.水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般.孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了.
NO.3菇类
最近2十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化.菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情.
NO.4糙米、薏仁
5谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉.断乳之后，替代食物也是谷类.全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能.
NO.5蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞.生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳.
NO.6优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高.所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源.优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝.
TIPS：
若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品.多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调.
均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌.