适合脂肪肝的人能做哪些运动？

适合脂肪肝的人能做哪些运动？

回答： 2次
分类： 脂肪肝
2015-11-25
病情描述：

病情描述轻度脂肪肝，。配合一些药物，想要再加些运动同时注意做好日常饮食及卫生护理。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 对于绝大多数人来说，脂肪肝患者应结合自身的身体状况，根据年龄及个人体质选择适宜的运动项目。适合脂肪肝患者的运动像慢跑、打羽毛球、骑自行车、打太极拳等以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度运动，即有氧运动都可以。以有氧代谢为特征的运动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好，可抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。每个人可以根据自身条件、爱好选择。无论选择哪种运动，关键是必须每天坚持锻炼，持之以恒才能有效果。运动逐步加大运动量，循序渐进达到适当的运动量，以增加体内脂肪的消耗。运动和运动减肥都不能一步到位，以每周体重减少不超过1公斤为宜。因为体重下降过快会适得其反，可能加重肝脏的损害。

    2015-11-25
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