病情分析： 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，进入肝脏内进行分解、合成及解毒。如果饮食过量，增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症。不知道您是不是乙肝病毒携带者如果不是，可以参考以下方法：吃完饭后闭目养神几分钟然后散步或者简单运动一下，对身体很有好处。用名医施金墨的外孙祝肇刚大夫说，“吃完饭后沿着屋子里跑三圈，脂肪肝自然就没有了”。闭目则血归于肝，所以闭目能养肝。肝开窍于目，所以用眼过度则伤肝。所以平时我们要经常远眺放松、闭目休息。肝主条达，心情郁闷则令肝气郁结。所以保持心情舒畅非常重要。遇到困难同时要看淡想开。丑时是肝当令，这时候务必要处于睡眠中。所以子时之前就要开始睡觉，丑时则处于深度睡眠中，利于肝的调理工作顺利进行。常吃青色、酸味的食物。多吃茼蒿，尤其在春季。早上要早起，从容不迫地做好一天的准备工作，心志舒畅地开始新的一天。如果是的话，也不要紧张。平时不必特别在意，但也不要忘记自己是乙肝病毒携带者。在心理上，要做到正常对待。生活上可以按正常人一样生活，要记住的是，别人可以放纵自己，比如抽烟、喝酒、彻夜狂欢等伤害身体的事情，你不可以。清淡饮食、平静生活、努力工作，适时旅游，保持良好心态，学会珍惜享受生活。这一切一切都是对肝脏的较好保养。每年定期检查肝功能，不必特意去吃常规药物，是药三分毒，在没有病态的情况下吃药，会增加肝脏负担。好好生活，你会一生幸福的

病情分析： 遵循肝病饮食注意事项和肝病饮食原则对肝病的康复有积极的促进作用。饮食上要提倡荤素搭配，保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要，高蛋白饮食，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。不宜过饱，切忌暴饮暴食，.忌辛辣和刺激性食物。