颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的自我治疗方法

回答： 3次
分类： 颈椎病
2015-11-23
病情描述：

已经开始有颈椎病了，很上火，我要怎么做？同时建议低盐饮食，低脂肪饮食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 颈椎病自我保健方法：
    1.缓缓低头，使下巴尽量靠近胸部，
    2.再仰头，头部尽量后仰，使颈后部有明显的挤压感，
    3.随后是左右歪头，耳垂尽量靠近左右肩部，
    4.左右转头，颏部尽量靠近肩部，
    5.头部顺时针或逆时针旋转，旋转幅度要大，动作要慢，顺时针旋转一圈，逆时针旋转一圈，上述每个动作可按节拍反复操作8次。

    2015-11-23