病情分析： 腰间盘突出是一种多发性常见病，病因为腰椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出而刺激压迫脊神经脊髓等引起的腰腿疼痛酸困麻木等一系列症状。平时应注意尽量少做弯腰动作，睡硬板床，以右侧卧位为好，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，希望对你有帮助。

病情分析： 腰椎间盘突出主要是髓核破裂压迫神经引起的腰腿疼痛表现。治疗应该是要舒经活血通络止痛，你可以针灸推拿治疗，或小针刀，北京治疗腰椎间盘突出的主要有望京医院，北京护国寺医院治疗是比较突出的。