病情分析： 长时间的手淫对身体是不好的，建议你积极戒除手淫的习惯再服克克常规药物来调理，注意营养和休息，慢就会好的，多食一些具有补肾固精作用的食物。同时通过病患讲诉的状况，不食用辛辣刺激的食物，按时作息保持心情愉悦。

病情分析： 眼睛凹陷从中医角度考虑属于肝气或肝阴或肝血不足证.这种表现与先天的遗传或说禀赋有一定关系,与你的手淫的不良习惯也有一定关系,因为中医认为肝肾同源,肾水充足肝阴才能充足.手淫伤肾精肾阴日久也可引起肝阴不足.

病情分析： 您好，可以食用有助于睡眠的食物，像牛奶，小米，核桃，葵花籽等具体有镇静，安神，助眠的作用，可以结合中医得治疗，没有依赖性和副作用，同时保持心情舒畅注意休息，规律生活习惯适当锻炼身体增强体质。