失眠睡不着时应该怎么办

失眠睡不着时应该怎么办

回答： 3次
分类： 失眠
2015-11-02
病情描述：

从住宿舍开始失眠，有半年多，现在无论住在哪都失眠。有时整晚不寐同时遵循病人陈述的状况，建议放松心情，平时注意休息，多喝水。夜里实在失眠睡不着时应该怎么办 是不是...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

    2015-11-02
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 治疗睡眠障碍，首先要找到可能因睡眠障碍的精神或躯体疾病，在消除引起睡眠障碍的诱因，控制失眠的行为和环境因素是，可以同时考虑使用镇静催眠的药物。使克克常规药物，只是当时缓解了失眠，对失眠没有治疗作用，治标不治本。建议您保持良好的睡眠习惯，营造安静舒适的睡眠环境，适当运动。建议可就诊专业临床心理科，找到导致失眠的问题，对症治疗。

    2015-11-02