病情分析： 你好，如果是时间短，程度轻，发生频率少，对生活质量影响不大的失眠。可以自己多调整，但如果是病程长，程度重，每晚发生，对生活质量影响较大，甚至伴随精神症状和性格改变，那就应该去医院治疗。下面为您推荐几家比较专业的医院：医院、柳州市工人医院、玉林市第一医院。

病情分析： 多是大脑白天过于兴奋的因素比较大，建议你白天避免过度兴奋、避免咖啡、巧克力、茶等物质的摄入为好，必要时可以服用些安神类的中药慢慢调理看看同时注意劳逸结合，饮食宜清淡，多食青菜水果类食物。

病情分析： 首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，可以口服安神宝调理。同时要禁止食用生冷辛辣等刺激性食物。