病情分析： 你好失眠症的症状因人而异根据临床严重程度可有轻度、中度、重度失眠不等在我国许多失眠症患者讳疾忌医出现了症状而不到医院就诊以致贻误了治疗酿成苦果因此出现上述症状持续不能缓解的人应立即到医院就诊明确诊断及时治疗早日康复重归社会。下面为您推荐几家比较专业的医院：辽源市医院、沈阳市第六医院、长春市第二医院。

病情分析： 你好，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用，祝你健康。

病情分析： 服用一些镇静剂，平时可以睡觉前喝杯热水，经常按摩太阳穴，可以部分缓解大脑疲劳，另外要控制工作时间不要太长，白天注意运动，放松心情即可。同时患病应注意保持心情舒畅和忌辛辣刺激性饮食，规律作息。