病情分析： 您好，导致便秘的因素很多，不是单一的因素，经常喜欢吃麻辣烫是导致便秘的因素之一，不要进食上火及不易消化的食物，多吃纤维素多的蔬菜。不经常运动也是导致便秘的原因之一，要多运动，尤其增强腹肌的运动可以多做

病情分析： 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

病情分析： 建议养成每天大便的习惯。多吃水果和蔬菜。多饮用蜂蜜水。如果便秘的厉害可以口服果导片，麻仁丸试试，粪块阻塞可以使克克常规药物治疗同时建议你不要紧张，平时注意休息，多饮水。