病情分析： 不要吃辛辣刺激性食品，如浓茶，咖啡，生葱，生蒜等。不要过于劳累，尽量不要运动，保持心情舒畅。 指标高没关系，只要多注意休息 ，按时 定点定量吃药，很快就会下来了。祝您早日健康。同时凭病人陈述的状态，增强体质，少熬夜，保证睡眠充足，注意劳逸结合。

病情分析： 好，从你的描述来看，对于说话的音量，影响不大，尽量避免情绪激动，甲亢患者不太适合跑步，甲亢病人因代谢亢进，机体消耗很大，过多活动，尤其是剧烈活动可以明显加重机体消耗，对病情很不利，因此，应避免过多活动和剧烈活动。