病情分析： 你好，据你所述，一般考虑选择适合自己的放松运动如瑜伽，瑜伽动作简单，重于坚持用心体会，修身养性，你会从世俗中超脱，找到生存的价值，重建自我，实现自我。同时凭病人陈述的病症，保证适当锻炼，提高身体免疫力，饮食清淡易消化为主。

病情分析： 心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。