病情分析： 1.睡觉较好讲究周期，例如你每天十二点睡，把闹铃上到第二天早上的六点或是七点半叫醒（假设你十二点睡下后在五到十分中内睡着），这样你第二天醒过来的时候刚好是4或5个睡眠周期，这是你就会感觉清醒很多。 2.在第二天中午时较好能午休，但时间不要超过30分钟。哪怕是睡着睡熟15分钟都是好事，那你的一下午可定精神要好的多。 3.在睡觉前半小时或一个小时内喝杯热牛奶，又营养，又助于安神提高你的睡眠质量。 4.在睡前回想今天完成的任务，并把第二天要做的事情安排好，这助于你提高效率并降低压力，有利于睡眠。 5.做梦。做梦我们习惯认为是睡不好，但**研究表明做梦是维持睡眠继续的关键（除恶梦），没有梦也许你已经睡不着了，所以从现在改变对梦的看发。 6.每天起床，无论你是否按周期睡眠，心里默默告诉自己，我已经睡够了，今天我很精神（无论你清醒还是困），一定要这么告诉自己，强大的精神暗示力会帮助你克服困的。 7.养成早睡早起的好习惯，每周适当运动。 以上是我的一点小小建议，希望能够帮助你。
14 | 热心网友 | 2014-04-27 21:51

病情分析： 你好，根据你的描述，中医认为多是脾受湿困,多是雨季或潮湿等引起,建议可用芳香化湿药一剂即可其药组成多采克克常规药物佩兰芳香化湿,砂仁白蔻醒脾化湿,桔梗枇杷叶宣肺化湿.琥珀滑石木通利尿去,大黄厚朴枳实,通肠利湿,等配合袪湿解困.

病情分析： 可以考虑针灸调理看看，以达到养心、宁心、镇静、安神作用，改善睡眠，排除患者对嗜睡依赖性的恐惧心理。一般针灸2~5次嗜睡现象就有所好转。同时依照患者自诉的病症 ，建议注意休息，多喝温开水。