病情分析： 你好。睡眠不好多是精神过于紧张引起的。建议尽量放松心情。不要过于紧张。可以适当的通过休息来缓解一下睡眠质量的。平时可以在睡前喝一杯热牛奶。或是泡下脚能起到一定的促进睡眠的作用。同时遵循病员讲诉的病症，劳逸结合，平时注意饮食。

病情分析： 你好！引起失眠的原因有很多！根据不同的原因有不同的方法处理，如果你的居住环境不好，噪声大的话单纯靠药物也没用的！你所提到的药物有一定效果！但是啊普坐伦类的会更好！同时多喝水，注意卫生，病情会慢慢恢复。

病情分析： 你好，失眠一般由于心血虚，精血空虚，建议吃复方常规药物浆，归脾丸，天王补心丸，酸枣仁汤，酌情用点常规药物，戒烟酒，加强锻炼同时遵循病人陈述的状态，建议不要过度紧张，生活里避免受凉，要忌烟忌酒。