病情分析： 你好，根据你的描述，一般可以通过以下锻炼来改善阴道松弛的情况，屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后同时按时作息，多喝开水，饮食要清淡易消化，适当运动。

病情分析： 可以通过以下锻炼来改善阴道松弛的情况，屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.同时平时禁吃辛辣刺激性食物。

病情分析： 缩阴可以考虑做整形手术的，效果比较好，整形手术一般看手术部位及手术复杂程度，费用一般不是很高。有条件可以治疗。同时平时不要吃辛辣等食物，保持良好心态，适当运动，生活要有规律。