病情分析： 可以通过以下锻炼来改善阴道松弛的情况，屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.同时按照病人陈述的情形，保持乐观心情，避免久坐久站多吃新鲜的蔬菜。

病情分析： 建议立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,

病情分析： 您好，根据你的描述，一般不建议用药，作用不大。已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法`收肛提气`方法能很好地锻练盆腔肌肉。同时建议及时的去医院遵医嘱检查确诊治疗。