什么运动减肥效果好

什么运动减肥效果好

回答： 1次
2015-04-24
病情描述：

天气开始热起来了，夏天总是胖子难熬的季节，我今天不想在成为一份子了，所以我要开始减肥了，饮食减肥什么瑜伽呀，根本不适合我，比较适合我的是运动。同时避免久坐久站，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好！跑步是最能消耗身体热量的运动。你只要了解几个小诀窍，就能跑得更快、更长及更有效起到减肥、健身等目的。首先要把握好速度，要控制在能让自己呼吸均匀的速度上，其次是每次跑步不要低于20分钟。在跑完步要15分钟的拉伸和各种腰腹运动。特别注意的是跑步第一个月因食欲增加体重会有所上升，但第二个月体重就会下降啦。希望我的回答会对你有多帮助。

    2015-04-24