怀疑自己得了失眠恐惧症了怎么办？

怀疑自己得了失眠恐惧症了怎么办？

回答： 2次
分类： 恐惧症
2015-04-24
病情描述：

放假了，每天在家什么事都没有，在家吃过就上床，每天晚上到很晚也睡不着自己就很是担心自己是不是失眠了，现在自己的脸色一点都不好看。同时注意自己的饮食结构，多食用瘦...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 现在很多的青少年都跟你有相同的经历，一到晚上就生龙活虎睡不着觉，妙对这样的问题我们有很多种解决的办法，比如精神治疗法，自己睡觉前不要去想那么多，还有就是食疗法，比如睡觉前喝杯牛奶等等，不要跟自己太大的压力。睡觉是一件很容易的事情。

    2015-04-24
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好，你这种情况是生物钟颠倒的情况，不属于是恐惧症的范畴，注意慢慢调整自己的睡眠时间就可以了。晚上临睡前不要看一些刺激性的视频，书籍等。同时意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。

    2015-04-24