失眠病人如何科学运动？

失眠病人如何科学运动？

回答： 2次
分类： 失眠
2015-04-24
病情描述：

我现在非常痛苦的，因为我如果不去吃常规药物的话，那么自己是几乎无法睡着的，而且气色因为失眠问题而不好，还会出现了嘴巴口气很重的问题。同时多吃水果蔬菜，清淡饮食，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长　深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行。同时平时不要过度劳累，避免剧烈运动，饮食上要增加营养。

    2015-04-24
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，失眠一般由于心血虚，精血空虚，建议吃复方常规药物浆，归脾丸，天王补心丸，酸枣仁汤，酌情用点常规药物，戒烟酒，加强锻炼同时保持情绪稳定，建议增强体质，不要吃辛辣刺激性食物。

    2015-04-24
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