病情分析： 平时应该养成良好的生活习惯，不吃辛辣刺激食物，不抽烟喝酒，不吃生冷和难于消化的食物，不吃油炸、油腻食物，饭后不要马上坐着或躺下，也不宜马上洗澡和运动。可以适当按摩，平时适当运动。调整好心态，给自己减压，保持乐观情绪。坚持有氧运动对促进胃肠运动、减轻腹胀等有很大帮助，每次30分钟，每星期3-4次，如慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、跳绳等。

病情分析： 你的胃镜结果是慢性胃炎，根据你的表现，也符合慢性胃炎的表现，所以，不能说你的情况是功能性消化不良，功能性消化不良的前提是胃没有器质性的病变（慢性胃炎就属于器质性病变），同时，慢性胃炎也可以时好时坏，也受到心情、压力、劳累等情况的影响而加重或减轻，你目前的情况并不是很严重，你不要太担心了。