病情分析： 你的情况可能是缺钙引起的，建议补充钙质，补钙的方式有两种，常规药物和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

病情分析： 抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

病情分析： 你好:腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要加强营养、不能偏食。

病情分析： 你好根据你的情况属于腓肠肌痉挛引起的，建议活血化瘀通络止痛治疗营养神经药物治疗，增加营养补充维生素微量元素蛋白质，同时通过病员对症状的形容，目前要忌烟酒、忌辛辣刺激食物，定期复查。

病情分析： 建议补充优质的牛奶、豆类、配方合理的奶粉，钙片中的钙多为无机钙（常规药物）或有机钙（常规药物）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。另外，建议多晒太阳，促进钙的吸收