踝关节扭伤如何恢复

踝关节扭伤如何恢复

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

踝关节扭伤如何恢复，平时需要注意些什么做什么运功有注意回复吃什么？同时凭病人陈述的病症，保证适当锻炼，提高身体免疫力，饮食清淡易消化为主。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：你好，根据你的描述，属于踝关节扭伤。指导意见：你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水烫脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复.可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复.

    2015-04-13
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊