病情分析： 骨膜炎是由于骨膜以及骨膜血管扩张,充血,水肿或者骨膜下充血,血中机化,骨膜增生以及炎症性的改变,造成的应力性骨膜损伤或者化脓性侵袭造成的感染性骨膜损伤,如胫骨骨膜炎的主要症状是小腿胫骨表面,尤其是小腿胫骨的下下半部疼痛.这种疼痛有时可以延伸到漆关节,一旦用会搜接触,,会立即出现疼痛感觉.比如在跑步时,这种疼痛表现的更为明显,但是会在跑步的过程中,慢慢消失,这一点不同于应力性骨折,后者进行负重运动,就会疼痛不止.目前的治疗有药物治疗,外壳治疗,有提倡自我治理哦.对于自我治疗：1在剧烈的疼痛停跑步,如果没有明显的疼痛,可以适当降低运动量和运动强度,避免在硬地和不平坦的地面训练.2使用一些非类固醇的消炎药物,例如常规药物,持续使用5-7天.3运动后冰敷胫骨表面,每两小时10分钟常规药物或者抗炎药物自我按摩疼痛处5拉伸小腿腓肠肌和比目鱼肌,保持30秒,然后放松,每天2-3次.6在跑步过程中,记录小腿的肌肉7逐渐祸福跑步,整个过程恢复大概2-4周.根据您的情况,如果一般治疗不能治愈,可以选择理疗,如红外线,超声波等治疗.,使用矫正器辅助治疗,如果理疗也不可以,您可以做个检查,是否已经发生应力性骨折.