椎间盘突出做什么运动有助于恢复

椎间盘突出做什么运动有助于恢复

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

L5-S1椎间盘向后方稍突出达约3.0mm需要做什么运动，有助于恢复，健身要做针对哪方面的锻炼同时注意平时做好日常防护，避免出现受伤。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 病情分析：你好，根据你的情况以及检查结果可知，你是腰椎间盘突出症，诊断是明确的，可以通过合理的锻炼以及理疗治疗，取得不错的效果。指导意见：如果患有腰椎间盘突出症，主要还是休息好，不能劳累，更不能做什么运动，以防加重。睡觉时需要睡硬板床。能促进恢复的锻炼方法就是练习倒着走，或者在床上俯卧练习“小燕飞”姿势，可以锻炼腰背肌强度，有利于腰椎间盘突出的恢复。理疗方法主要是按摩、推拿、针灸以及牵引等治疗。如果保守治疗无效，必要时可以考虑手术治疗。

    2015-04-13