腰椎盘突出患者较好锻炼方法是什么？

腰椎盘突出患者较好锻炼方法是什么？

回答： 1次
2015-04-13
病情描述：

主要症状:脚疼.压迫神经发病时间:半年前化验检查结果:腰椎盘突出同时注意平时做好日常防护，避免出现受伤。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好,较好的是游泳运动,在水的浮力中,没有重力的原因,不会引起椎间盘负重,而很好的锻炼腰部肌肉以及全身其他肌肉,以达到稳定脊柱的目的.还有飞燕式,俯卧位,头和下肢一同向上抬起,锻炼腰背肌肉,再一定程度上使椎间盘因张力的原因,向内回缩.还有,拱桥,退后走,挺身后直抬腿,掉单杠等均可以.但要循序渐进,根据自己条件,来掌握运动量和强度.祝早日康复.

    2015-04-13